我参加了网络赌博，今天被派出所传唤，说要拘留我五天

你被派出所决定拘留五天并罚款200元，可能是基于你参与网络赌博的行为。根据《治安管理处罚法》的相关规定，该法第七十条规定，以营利为目的，为赌博提供条件的，或者参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。你的情况可能符合该条款的处罚条件，因此受到了相应的法律制裁。
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从法律角度，你应积极配合派出所的调查，如实陈述事实。对处罚决定不服的，可以在规定时间内提出行政复议或行政诉讼。同时，应深刻反思自己的行为，今后避免参与任何形式的赌博活动，以免再次受到法律制裁。
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如果你认为处罚过重，有两种途径可以申诉：1.向作出处罚决定的派出所的上级公安机关提出行政复议；2.直接向人民法院提起行政诉讼。在申诉过程中，你需要准备相关证据材料，证明你的行为并未达到应受该处罚的程度，或者处罚过程中存在程序错误等问题。